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おやつは時間と量がポイントです。きまった時間に与え、寝る前などに与えないようにします。お砂糖の量のとりすぎは、偏食・小食・肥満の原因なり、成人病予備軍をつくってしまいます。おやつの量は200Kcal前後、そのうちお砂糖は20g以下（スプーン2杯）に抑えたいものです。[表参照］ |
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甘いものは間食よりもデザートとして与えてみてはどうですか。食事の後なので量のとりすぎにもなりません。 |
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甘いおやつと甘い飲物を一緒に与えないようにしましょう。特に粘者性があり、歯にくっつきやすいおやつはさけましょう。例えば、ケーキとジュース、乳酸飲料とビスケットなどです。 |
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むし歯を予防するためには、食べた後にすぐ歯磨きをするのが一番ですが、うがいをするだけでも効果があります。 |
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3〜4歳までに甘いもの好きにしてしまわないようにしましょう。「三つ子の魂百までも」と言います。 |
